PANTANGAN MAKANAN BAGI IBU MENYUSUI
Hamil dan melahirkan merupakan tugas mulia yang dijalani oleh para ibu. Namun tidak berhenti pada melahirkan saja, tugas ibu masih berlanjut pada proses menyusui. Menyusui sangat diperlukan oleh sang buah hati karena dirinya belum bisa mencerna makanan sehingga asupan yang paling baik adalah air susu ibu / ASI.
Seperti pada saat hamil, ibu menyusui juga harus sangat memperhatikan pola makannya. Karena makanan yang ibu makan juga akan “dimakan” oleh sang buah hati lewat ASI. Ibu menyusui setidaknya membutuhkan tambahan kalori sebesar 500kkal dari kebutuhan pribadinya untuk memproduksi ASI. Ibu menyusui biasanya mudah merasa lapar karena makanan yang ia konsumsi dibagi dengan sang buah hati lewat ASI-nya.
Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh ibu menyusui agar tidak terjadi dampak buruk terhadap sang buah hati. Apa saja makanan tersebut?
- Makanan dan minuman yang mengandung alkohol.
- Makanan dan minuman yang mengandung kafein.
- Makanan yang terlalu pedas.
- Makanan dengan bau menyengat.
- Serta hindari kebiasaan merokok (aktif/pasif).